身心容納之窗

身心容納之窗,風水紫色


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

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手指關節變形、變大、僵硬、彎曲就痛,可能是「這種關節痛」發作!教你如何自我判斷、該看哪科求助? 台灣的關節炎盛行率約15%,幾乎每7個人就有一個人會罹患關節炎,也就是你我認識的親朋好友中,一定有人正在受關節炎所苦。

【星座基礎知識一次看】12星座大百科!相關日期、性格特點,初學者入門必看指引

固定(Fixed):金牛、獅子、天蠍、水瓶 位於四季中間,因此象徵穩定、持續。 變動(Mutable):雙子、處女、射手、雙魚 是四季結尾,即將邁入新的季節,因此象徵變化、轉變且適應力佳。 隨著我們深入鑽研占星學的概念,即將揭露一個寬廣而複雜的領域,能夠洞察最真實的自我。 那麼現在,不妨更進一步探索每個太陽星座的特質,畢竟自我實現來自於覺察:了解自己,才能進一步解鎖屬於自己的深層祕密: 牡羊座 3/21-4/19 金牛座 4/20-5/20

「種植指南:室內外園藝中必不可少的龍骨仙人掌」

1. 室內環境:. 龍骨仙人掌非常適合室內種植,尤其是在溫暖和明亮的窗臺上。. 它們不需要太多的陽光,但仍然需要一些日照來保持其健康和迷人的外觀。. 選擇一個能提供6至8小時日照的窗戶位置,並確保室內的溫度保持在15至24°C之間。. 2. 室外環境:. 如果您 ...

張相文(地理學家、教育家)

1867年2月3日 逝世日期 1933年1月16日 職 業 地理學家、教育家 主要成就 《地學雜誌》 《地文學》 出生地 江蘇省泗陽縣 代表作品 《南園從稿》《地學雜誌》《泗陽縣誌》《佛學地理學》 目錄 1 生平簡介 2 職業成就

朋友親人過世,如何說安慰的話?蘇絢慧心理師:掌握3原則,避免好意變傷害

189827 share 文/蘇絢慧 圖/Shutterstock 編按:如何陪伴正經歷喪親之痛的人? 朋友親人過世,如何給予安慰? 死亡是生命中難以避免的課題,面對失去親人、配偶或重要家人的親友,該如何給安慰? 心理師蘇絢慧發現,現代人安慰他人的能力愈來愈薄弱,甚至可能演變成傷害;本文將分享該如何適切地給出安慰,才能真正撫慰到喪親者? 當親友失去了一位重要的人,要怎麼安慰他們? 安慰這個字的英文是「comfort」,動詞可解釋作安慰、使舒適、鼓舞與放鬆。 若是以形容詞「comfortable」來說,有舒適的、舒服的、愉快的意思。 這真是一個很美妙的字,它將苦難中人與人互動的心靈感覺表達了出來。

【夢見藏起來了金子】夢見藏金子

夢見丟失黃金,因為疏忽,你錯過一生中機會。 解夢解析:夢見撿到金子,或開啟金庫,預示你會有財。 夢見廁所裡撿到金子:夫妻生活,白頭偕老。 夢見廁所撿金子,會遭受損失。 夢見撿東西要丟財,因為夢是反。 夢見撿金子,這是凶兆,會遇到敵人突然襲擊。 夢到別人金子:預示著近期你運勢,假如想要轉運話,記得多做一些慈善事情。 畢業生夢到別人金子:預示著近期你求職運勢,自己想要得到一份職位,是不太可能。 職場新人夢到別人金子:預示著近期你運勢,工作方面表現,因此得到同事們讚賞。 單身者夢到別人金子:預示著近期你愛情運勢,一次相親活動中遇到自己喜歡人,記得地表達自己心意。 夢到別人金子吉凶:此兆:難論吉凶,若配吉數判為吉。 若有兇數即變成小吉而已而視作而已。

花生3大好處功效!熱量營養超詳解、禁忌與副作用一次看

熱量營養超詳解、禁忌與副作用一次看 健康飲食 營養知識 解釋文 花生3大好處功效! 熱量營養超詳解、禁忌與副作用一次看 有「長生果」之稱的花生,是許多人愛吃的零嘴之一,不管是當作下酒菜、還是製作成調味花生或是花生醬,都相當好吃;適量攝取花生不僅有益於提升記憶力,還能降低罹患心血管疾病的機率,究竟花生熱量多少? 有哪些營養成分? 對身體有什麼好處? 就讓《Hello醫師》一次告訴你! 花生熱量、營養成分一次看懂 花生又名落花生,原產於南美洲秘魯和巴西,由秘魯沿海地帶傳到其他地區種植,台灣則約於明朝萬曆年間(約1576-1691年)由閩粵引進,並開始大量種植。 花生為一年生草本植物,台灣現行花生品種皆為直立型,莖桿長約30~80公分,為全球極少數在地上開花、地下結果的植物。

臉上有痣一定要點掉嗎?命理師大師:錯!「這兩種」痣大富大貴,能量超強!

臉上有痣一定要點掉嗎? 命理師大師:錯! 「這兩種」痣大富大貴,能量超強! 2023-06-13 10:38 文/簡少年 用LINE傳送 在華人文化中,痣和 面相 息息相關,專業 命理 看相風水師簡少年指出,痣其實是五臟的反射,不僅跟面相有關,也看得出臟腑健不健康。 到底哪些痣要小心? 哪些痣能帶來大富大貴? 《簡少年現代生活算命書》精彩試閱:...

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